Especialista orienta corredores sobre a importância do alongamento pré e pós prova
Iniciar uma corrida não é simplesmente calçar o tênis e sair correndo por aí. Essa conduta pode gerar contraturas musculares, rupturas, estiramentos e até lesões. A corrida como qualquer atividade física deve ser realizada seguindo orientações de profissionais especializados. Esse sim deve ser o primeiro passo. Para obter o melhor…